お腹を小さくダイエット

健康のために何か心がけている事がありますか。通勤に自転車を使う、階段を使う、毎日腹筋してから外出するなど色々考えられます。

お腹を小さくするにはどうしたら良いでしょう。毎日歩くのも大切ですが、歩き続けるのは不可能です。お腹の脂肪が減るとも限らないのです。

腹筋をお勧めします。一度に5~15回を朝・昼・夜に分け行います。短い時間でもでき、整腸効果も期待できます。やり過ぎはいけません、焦らず続けましょう。